Een OPC supplement, ooit wel eens van gehoord? Allereerst is het belangrijk om de betekenis van OPC te weten te komen. Daarnaast is het ook belangrijk om te weten hoe het werkt en wat het doet. Er zijn tegenwoordig steeds meer voedingssupplementen met OPC te vinden, maar waar moet je nou op letten? Lees verder om alles te weten te komen over OPC supplementen.
OPC supplement
Allereerst is het van belang om de betekenis van OPC te weten. In de eerste plaats is het een antioxidant, beter bekend als een van de beste antioxidanten ter wereld. OPC betekend letterlijk oligomere proanthycoyanidinen. Wat? Precies. Om het makkelijk te maken, het is een stof die voorkomt in de pitten van druiven. Vandaar dat OPC en druivenpitextract een logische combinatie is. Een OPC supplement wordt daarom ook vaak direct gelinkt aan het extract uit een druivenpit, simpelweg omdat de stof daar vandaan komt.
Het gebruik van een OPC supplement heeft een aantal voordelen. Het supplement helpt om je immuunsysteem op orde te brengen, waardoor je minder last zult ervaren van ontstekingen. Op deze manier zul je dus minder last hebben hiervan.
Gebruik
Voor het gebruik van OPC supplementen gelden richtlijnen die we hieronder met je delen.
Doorgaans wordt geadviseerd om het supplement maximaal een half uur voor een maaltijd te nemen. Onderbouwd bewijs is hier nog niet voor, maar dit is wat wordt geadviseerd. Wat betreft de hoeveelheid geldt dat een maximale dosering van 600 mg niet overschreden dient te worden. Houdt hierbij 100 milligram als een minimum aan. Wil je meer dan 100 milligram nemen? Overleg dit dan eerst met je huisarts.
Tot slot het beste tijdstip van inname. Dit verschilt per type supplement. Voor probiotica gelden andere richtlijnen als voor aminozuren. Voor een OPC supplement is er geen bewijs dat het tijdstip van invloed is. Plan het moment van inname dus op een tijdstip dat je het niet vergeet en wanneer het jou uitkomt.
OPC supplementen kopen
Elk supplement heeft een aantal voorwaarden voor het gebruik ervan. Wanneer je bijvoorbeeld wilt weten waar je bij het kopen van supplementen op moet letten, hebben wij dit vast uitgezocht. Hierbij is het etiket lezen natuurlijk ook van belang. Koop hier de beste OPC supplementen:
Bij het kopen van een OPC supplement is het ook van belang dat je let op een aantal dingen, zoals:
- Houdbaarheidsdatum
- Ingrediënten
- Natuurlijk
Houdbaarheidsdatum
Allereerst de houdbaarheidsdatum, het is vanzelfsprekend dat je hierop let bij het kopen. Hoewel supplementen doorgaans nog wel gebruikt kunnen worden na de houdbaarheidsdatum, is dit niet te adviseren.
Ingrediënten
Daarnaast zijn de ingrediënten ook belangrijk. Dit heeft onder andere te maken met allergieën. Ben je voor een bepaalde stof allergisch? Let er dan op dat dit supplement deze stof niet bevat. Het is namelijk niet de bedoeling om je slechter te gaan voelen door het gebruik van een voedingssupplement.
Natuurlijk
Tot slot is het belangrijk of het een natuurlijk supplement is. Vitamines even als voorbeeld. Het maakt wel degelijk een verschil of het natuurlijke of synthetische vitamines zijn. Hetzelfde geldt voor OPC supplementen. Kijk dus goed of het supplement natuurlijke extracten bevat, zoals het druivenpitextract.
Wat is OPC?
OPC’s zijn van origine een plantaardige stof en komen niet alleen voor in het extract van druivenpitten, maar ook in pijnboomschors. Hoe we dit weten? Een wetenschapper uit Frankrijk heeft dit aangetoond in een onderzoek wat dateert uit 1948.
Wat doet het?
Maar wat doet oligomere proanthocyanidinen dan voor onze gezondheid? In de eerste plaats hebben antioxidanten een bevorderende werking op onder andere stress gerelateerde klachten en hart- en vaatziekten. Wist je dat het verlagen van stress door supplementen (* LINK) mogelijk is? Cortisol met supplementen verlagen is hier één van de voorbeelden van. Wij vertellen je hoe dit kan! OPC supplementen horen hier ook bij, vandaar.
We ervaren steeds meer stress en druk, waardoor hieraan gerelateerde klachten ook steeds meer aanwezig zijn bij een steeds grotere groep van de bevolking. Het is daarnaast belangrijk om te vermelden, dat OPC één van de meest daadkrachtige antioxidanten is voor het onschadelijk maken van radicalen in stikstof en zuurstof. Hoewel vitamine C en E dit ook kunnen, blijkt OPC hier beter tegen te werken.
Waar zit het in?
Ook voor OPC supplementen geldt dat het als aanvulling gebruikt dient te worden. Vandaar dat het belangrijk is om te weten waar OPC in zit. Dus, waar zit OPC in? Onder andere in plantaardige voedingsmiddelen en producten. Hierbij moet je denken aan:
- Druivenpit (vitis vinifera)
- Pinda’s
- Bessen
- Frambozen
- Pijnboomschors
Weetje: wist je dat wanneer wijn gefermenteerd is in pijnboomschors-vaten, dat het dan ook een bron van allerlei antioxidanten is? Dit is geen excuus om (veel) wijn te gaan drinken, maar wel een leuk feitje om te delen.
Door het eten van bijvoorbeeld druiven, frambozen en pinda’s krijg je dus al OPC binnen via voeding. Dit blijkt echter helaas niet genoeg te zijn op dagelijkse basis. Dit komt doordat de antioxidant niet voldoende in de voedingsmiddelen zit om de gezondheidsvoordelen er van te ervaren. Wanneer je bijvoorbeeld minder stress wilt ervaren, wordt een hoeveelheid tussen de 50 en 600 milligram (mg) OPC per dag aanbevolen. Dit valt met een glaasje wijn al redelijk snel te behalen, aangezien de inname van OPC hierbij gemiddeld ligt op 150 tot 200 milligram (mg).
Bijwerkingen OPC
Wat zijn de bijwerkingen van OPC? Van zowel OPC in voeding als OPC supplementen zijn geen bijwerkingen bekend, blijkt onder ander andere uit verschillende studies zoals deze. Bij een dagelijkse inname van 100 milligram zit je veilig. Wist je dat OPC zelfs kan helpen tegen vermoeide ogen?
Het is natuurlijk fijn om te lezen dat er geen bijwerkingen van OPC bekend zijn, maar juist hierdoor wordt het gebruik tijdens de zwangerschap afgeraden. Simpelweg omdat er te weinig over bekend is.
Meer weten?
Ben je nog niet uitgelezen over supplementen? Lees onder andere verder onze tips voor het gebruik en wat je moet weten over het meenemen van supplementen op vakantie.
