Het libido van een vrouw verhogen met supplementen, kan dat? Dit klinkt misschien gek, maar hier wordt meer op gezocht dan je van te voren zult denken. In veel relaties kan het voor veel frustratie en problemen zorgen wanneer er volgens een van de partners onvoldoende seks plaatsvindt. Libido-verhogende medicijnen zijn daarom niets nieuws. Echter brengen medicijnen vaak vervelende gevolgen met zich mee. Overweeg daar eerst het gebruik van supplementen om het libido van de vrouw te verhogen.
Supplementen die het libido verhogen
Misschien vraag je je af, waarom gaat het in dit geval alleen over de vrouw? Dit komt doordat hier aanzienlijk meer op gezocht wordt in vergelijking met mannen. Vandaar dat dit artikel toegespitst is op het libido van de vrouw verhogen met supplementen. Echter geldt ook dat het voor mannen werkt. Maar bestaan er echt supplementen die je libido verhogen? Ja zeker! Mits er niks mis is met je libido, is het overwegen van deze supplementen (nog) niet de moeite waard.
Vaak worden er medicijnen gebruikt om het libido te verhogen. Weet dat er wel risico’s verbonden zitten aan supplementen en medicijnen combineren. Pas hier dus mee op. Voor wie echter een hoger libido wilt hebben, zijn er supplementen om dit te verhogen. Welke dat zijn? Onder andere:
- Ginseng
- Ginkgo Biloba
- Tribulus terrestris
- Maca
Let er op bij het aanschaffen van dit soort supplementen, dat deze wel over de juiste certificeringen beschikken. Je wilt tenslotte niet dat je onveilige supplementen gebruikt. Ons advies is dan ook om dit soort supplementen altijd in Nederland te kopen in plaats van in het buitenland. Een buitenlandse verpakking is immers moeilijk te lezen en dan weet je niet wat er in zit. Het etiket van een supplement lezen is en blijft uiterst belangrijk om te weten wat je tot je neemt.
Ginseng
Wat is ginseng? De Ginseng wortel wordt al vele jaren gebruikt in supplementen voor extra energie. De wortel wordt al heel erg lang in het Verre Oosten gebruikt omdat het veel gezondheidsvoordelen biedt. Ginseng bevat verschillende vitamines en mineralen, zoals vitamine A en zink. Naast het feit dat ginseng zorgt voor de suikerstofwisseling en een goede werking van het immuunsysteem zorgt het ook voor een bevordering van het libido.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba is een kruidenmiddel wat er voor zorgt dat bloed makkelijker door de bloedvaten kan stromen. Het is ook wel beter bekend als de Japanse notenboom. Ginkgo Biloba heeft een geneeskrachtige werking en wordt in supplementen vaak gebruikt met planten en kruiden.
Tribulus terrestris
Het extract van het kruid Tribulus terrestris is goed voor de vruchtbaarheid van de man en staat met name bekend om het feit dat het de seksuele activiteit ondersteunt. Oftewel, het libido kan verhogen en daarom hoort het thuis in dit rijtje met supplementen.
Maca
Maca wordt gemaakt van de macawortel en is doorgaans beter bekend onder de naam Peruaanse Ginseng. Het is rijk aan verschillende vitamines en is ook rijk aan essentiële aminozuren. Daarnaast bevat het ook nog eens 31 mineralen. Het supplement staat bekend om de goede invloed die het heeft op het ondersteunen van je welzijn en het libido, oftewel met andere woorden de seksuele activiteit.
Lager libido voor vrouwen
Er zijn verschillende factoren van invloed op het libido van vrouwen, waaronder hormonen, stress, problement in de relatie en medicijnen. Vrouwen hebben over het algemeen een lager libido hebben dan mannen. Dit heeft onder andere te maken met het testosterongehalte in het bloed, wat bij mannen doorgaans aanzienlijk hoger ligt. Daardoor hebben mannen over het algemeen dus een hoger libido. Uiteraard geldt dit principe niet voor iedereen, onderlinge verschillen blijven natuurlijk van toepassing.
Wist je dat in Nederland gemiddeld 1 op de 5 personen een verlaagd libido heeft? Dit komt neer op grofweg 20% van de bevolking, een groep je die niet mag onderschatten dus. Dit kan zijn oorsprong vinden in veel verschillende oorzaken.
Hormonale veranderingen, zoals menopauze, zwangerschap of anticonceptie, kunnen de seksdrive beïnvloeden. Stress en angst kunnen de bloedtoevoer naar de genitaliën verminderen en daardoor ook het libido verminderen. Ook kunnen sommige aandoeningen, zoals diabetes, bloedarmoede en depressie, en verschillende medicijnen kunnen het libido verminderen.
Hét libido supplement voor vrouwen
Maca kan ervoor zorgen dat de zin in seks voor vrouwen toeneemt, met name in de overgang. Het is een plant afkomstig uit Peru en wordt gebruikt als een adaptogeen kruid. Het wordt verondersteld om de hormoonspiegels te reguleren en het libido te verhogen.
Er is onderzoek gedaan naar het effect van Maca door BMC Complementary Medicine and Therapies op seksuele disfunctie bij vrouwen. De resultaten van het onderzoek suggereren dat Maca het seksuele verlangen kan verhogen en de seksuele functie kan verbeteren.
Vitamine om het libido van een vrouw te verhogen
Als je als vrouw minder zin hebt in seks, kan dat duiden op een tekort aan vitamine B. De vitamines uit het vitamine B-complex hebben een grote invloed op je energielevel. Als jij minder energie hebt, heb je vaak ook minder zin in seks. Vandaar dat een vitamine B-complex supplement de vitamine is die het libido van een vrouw kan verhogen:
Ligt het libido van vrouwen echt lager?
Gemiddeld gesproken ligt het libido van vrouwen lager als bij mannen. Dat het libido van vrouwen standaard lager ligt als bij mannen is niet altijd waar. Het libido per individu verschilt en kan veranderen in de tijd.
Libido verhogende voeding
Naast supplementen om het libido van een vrouw verhogen, is er ook voeding die deze werking heeft. Wist je dat groentes hier met name een grote rol in spelen? Libido verhogende voedingsmiddelen zijn onder andere:
- Komkommer
- Doperwten
- Asperges
- Selderij
- Broccoli
Het zal je niet verbazen, maar wat je eet heeft effect op jouw seksdrive. Hoe dat komt? Ongezonde en slechte voeding tast enorm snel de productie van je hormonen aan. Aangezien testosteron hier van afhankelijk is, kan ongezonde voeding jouw seksdrive doen dalen. Neurotransmitters spelen hier ook een grote rol in, en hiervoor heb je weer voldoende vitamines en mineralen nodig. Wat betreft vitamines spelen B3, B6 en vitamine C hier een grote rol in. Magnesium, fosfor, ijzer, zink en calcium zijn de mineralen die je nodig hebt voor een goede aanmaak van neurotransmitters.
Wat kun je als vrouw het beste doen om je libido te verhogen?
Goede seksuele communicatie met je partner is de beste manier om het libido te verbeteren. Hierdoor komt meer vertrouwen en comfort op sexueel vlak. Experimenteren en nieuwe dingen uitproberen helpt hierbij ook. Probeer nieuwe dingen in de slaapkamer uit, dit kan je libido verhogen door spanning en variatie te bieden. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Vraag je huisarts om hulp als je bezorgd bent over je libido.
