De top 5 supplementen voor een betere doorbloeding!

In dit artikel krijg je de top 5 supplementen voor een betere doorbloeding. Een goede doorbloeding is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Zuurstof en voedingsstoffen worden adequaat aangevoerd, afvalstoffen worden efficiënt afgevoerd en organen, spieren en andere lichaamscellen hebben er baat bij. Het maakt niet uit of je een betere doorbloeding in de benen of een betere doorbloeding in de handen wenst.

Supplementen voor een betere doorbloeding

Om je bloedcirculatie te stimuleren kun je aanpassingen doen in je leefstijl. Een adequaat maar natuurlijk middel voor betere doorbloeding is bijvoorbeeld het eten en drinken van bloedstroom bevorderende voeding. Naast voeding zijn er ook supplementen voor een betere doorbloeding. De 5 top supplementen die je bloedcirculatie verbeteren zijn:

  • OPC
  • Vitamine B
  • Vitamine D
  • Vitamine E
  • IJzer

De manier waarop deze supplementen voor een betere doorbloeding zorgen, is per supplement verschillend. Het ene supplement zorgt er bijvoorbeeld voor dat een bloedvat wijder wordt. Zodra een bloedvat verwijdt, kan het bloed makkelijker door de aderen stromen. Dit gunstig voor de doorbloeding.

Andere supplementen kunnen een ontstekingsremmend effect hebben op je lichaamscellen of hen beter voorzien van zuurstof. Hierdoor wordt de bloedcirculatie en hartgezondheid bevorderd. Het spreekt voor zich dat dit zorgt voor een betere doorbloeding in je lichaam.

Bloeddrukverlagende supplementen zijn eveneens in staat om de doorbloeding te verbeteren. Wanneer bloedvaten beter kunnen ontspannen, in dit geval omdat de bloeddruk lager is, dan stroomt het bloed makkelijker door je aderen.

Een andere wijze waarop supplementen voor een betere doorbloeding kunnen zorgen is door het toe laten nemen van stikstofmonoxide. Dit stofje zorg er namelijk voor dat bloedvaten worden verwijd. Hierdoor verlaagt de bloeddruk en ontstaat een betere circulatie van bloed.

Doorbloeding supplementen
Doorbloeding supplementen.

OPC

OPC supplementen bevatten antioxiderende stoffen die van oorsprong te vinden zijn in druivenpitten. Dit druivenpitextract heeft een ontstekingsremmend effect op je lichaam. En naast dit feit heeft OPC ook een bloeddrukverlagend effect en positieve invloed op het verlagen van stress.

AOV 807 Druivenpitten-extract 60mg Vegacaps

14,96  Op voorraad
Deonlinedrogist.nl
-

Vitamine B

Verschillende B vitamines dragen op hun eigen individuele wijze bij aan een betere doorbloeding. Zo zorgt vitamine B3 ervoor dat je lichaam meer rode bloedcellen kan aanmaken. Vitamine B2 zorgt er onder andere voor dat ijzer beter kan worden opgenomen en ijzer zorgt ook voor een betere zuurstoftoevoer. De overige B vitamines dragen zijdelings bij aan veel verschillende lichaamsprocessen. Al deze processen dragen bij aan een betere gezondheid, bloeddruk en algehele staat van je lichaam. Overbodig om te benadrukken dat dit ten goede komt van de bloedcirculatie.

Vitakruid B-Complex Actief zonder B6 Capsules

31,40  Op voorraad
Deonlinedrogist.nl
-

Vitamine D

Van vitamine D is algemeen bekend dat het helpt om een gezonde bloeddruk te behouden. En bij een gezonde bloeddruk zijn bloedvaten voldoende ontspannen om een goede doorbloeding te ondersteunen. Een gezonde vitamine D status helpt dus bij een betere doorbloeding in de benen en de handen. Dagelijks met je blote huid minimaal 15 minuten in de volle zon is dus een natuurlijk middel voor betere doorbloeding. Dagelijks een vitamine D supplement is echter in Nederland beter haalbaar.

VitOrtho Vitamine D3 3000 IE Softgels 120st

17,22  Op voorraad
Deonlinedrogist.nl
-

Vitamine E

Vitamine E vind je onder andere terug in noten en pitten. Het heeft een antioxiderende werking én het zorgt voor sterkere wanden van je bloedvaten. Door het verstevigen van het eiwit in bindweefsel en celwanden (collageen), stroomt je bloed met minder weerstand door je aderen en bloedvaten. Een betere doorbloeding in de handen en in de benen wordt hierdoor gegarandeerd.

Vitamine E Natural 400IU

10,79  Op voorraad
Bodyandfit.com
-

IJzer

Van alle mineralen is ijzer misschien het meest belangrijk voor een goede doorbloeding. IJzer zorgt vooral voor een adequate toevoer van zuurstof. En hierdoor een speelt ijzer een cruciale rol in een effectieve doorbloeding. IJzer, magnesium en doorbloeding zijn gerelateerd en ondersteunen elkaar bij het stimuleren van de doorbloeding.

IJzer zorgt voor zuurstofrijk bloed, magnesium zorgt voor een gezonde bloeddruk en beide mineralen ondersteunen de algehele gezondheidsstatus van je lichaam en een heleboel lichaamsprocessen die zijdelings zorgen voor een goede doorbloeding.

Vitals IJzer 25mg Capsules

17,96  Op voorraad
Deonlinedrogist.nl
-

Voeding voor een betere doorbloeding

Naast supplementen voor een betere doorbloeding slikken, kun je ook je eetpatroon aanpassen. De top 5 voeding voor een betere doorbloeding zijn:

  • Sinaasappels
  • Pure chocolade
  • Zonnebloempitten
  • Knoflook
  • Watermeloen

Sinaasappels zorgen voor sterke celwanden en houden deze vrij van plaque. Dit komt de bloedstroom ten goede en zorgt voor een betere doorbloeding. Pure chocolade bevat een hoog gehalte aan magnesium. Magnesium en doorbloeding bevordering is hierboven al toegelicht. Dit geldt voor chocolade vanaf 70% cacao. Zonnebloempitten zitten boordevol vitamine E. De antioxiderende werking en bloedvatcellen versterkende eigenschappen van vitamine E zijn eerder in dit artikel beschreven. Knoflook werkt bloedzuiverend en zorgt hierdoor dat plaquevorming in cellen wordt tegen gegaan. Dit houdt celwanden en bloedvaten soepel zodat het bloed goed kan stromen. Watermeloen is een sterke antioxidant. Door een goede afvoer van afvalstoffen wordt onder andere een soepele bloedsomloop gestimuleerd.

Geschreven door Yannick

Over mij – Ik ben zelf dagelijks in de sportschool te vinden en eet elke dag (zoveel mogelijk) gezond. Daarnaast slik ik ook verschillende supplementen om elke dag het maximale er uit te halen. Uit deze passie voor gezondheid is VetGezond.nl ontstaan. Een gezond leven is voor iedereen haalbaar, en met VetGezond.nl bieden wij jou de handvatten voor een vet gezond leven. Wat mijn favoriete supplementen zijn? Aminozuren (BCAA’s), vitamine D en magnesium. Heb je vragen of opmerkingen? Neem contact op via het contactformulier.

Download het gratis E-book

Boordevol tips over voeding, sport en gezondheid!
Je ontvangt het E-book direct in je mailbox!

Andere artikelen in deze categorie

Heb je vegan supplementen écht nodig om gezond te zijn?

Heb je vegan supplementen écht nodig om gezond te zijn?

Werd er tien jaar geleden misschien nog een beetje vreemd gekeken naar veganisten, nu zijn er steeds meer mensen die…
Zo kun je een lage bloeddruk verhogen met supplementen

Zo kun je een lage bloeddruk verhogen met supplementen

Specifieke supplementen voor een lage bloeddruk kunnen een hoop klachten voorkomen. Wanneer je een te lage druk in je bloedvaten…
Dit zijn supplementen voor een trage schildklier

Dit zijn supplementen voor een trage schildklier

Wist je dat er supplementen zijn die helpen bij een trage schildklier? De schildklier is een van de belangrijkste hormoonklieren…
Je uithoudingsvermogen verbeteren met supplementen

Je uithoudingsvermogen verbeteren met supplementen

Wist je dat er supplementen zijn waarmee je je uithoudingsvermogen kunt verbeteren? Het verbeteren van je uithoudingsvermogen is een nuttig…