Gezond zijn en blijven staat voor veel mensen bovenaan het lijstje met prioriteiten, en voedingsnormen kunnen je daar een handje bij helpen. Logisch natuurlijk, want
De gemiddelde behoefte, vaak afgekort tot GB, is de hoeveelheid van een bepaalde voedingsstof die voldoende is voor de helft van een bevolkingsgroep. Met voldoende
Hoeveel vitamine B12 je per dag nodig hebt is afhankelijk van een aantal factoren. Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een vitamine die iedereen
In sommige gevallen kan het noodzakelijk zijn om je vitamine B6 gehalte te verlagen. Zodra je gedurende een lange tijd veel vitamine B6 binnenkrijgt, dan
Een tekort aan vitamine B5 is in het westen vrij zeldzaam, omdat het hier in veel voedingsmiddelen zit. Wanneer je echter wel een tekort aan
Een vitamine B6 tekort kan allerlei vervelende symptomen veroorzaken. Vitamine B6 is een in wateroplosbare vitamine en speelt een belangrijke rol bij je stofwisseling. En
Het is belangrijk dat je vitamine B6 gehalte binnen de normaalwaarden vallen. Vitamine B6 is onder andere belangrijk voor de stofwisseling. Tekorten komen niet voor
Wat gebeurt er als je teveel vitamine B6 binnenkrijgt, bijvoorbeeld via voedingssupplementen? Bedenk goed: het is niet per se nodig om extra vitamine B6 te
Wat zijn de symptomen bij een vitamine B11 tekort? Vitamine B11, ook wel foliumzuur genoemd, moet je via voeding binnenkrijgen. Je lichaam maakt het niet
Een vitamine B3 tekort komt gelukkig niet zo vaak voor in de westerse wereld. Toch is het een belangrijke vitamine voor vrijwel iedereen. Het is
Hoeveel vitamine C heb je nu precies per dag nodig? Vitamine C is een vitamine die ons lichaam niet zelf aanmaakt. Daarom is het belangrijk
Teveel vitamine C kan – in tegenstelling tot wat veel mensen denken – wel degelijk zorgen voor gezondheidsklachten. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat er
